Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat

makanan-yang-bisa-menurunkan-kolesterol-dengan-cepat

Kolesterol saat ini menjadi saah satu hal yang bisa menjadi momok mengerikan bagi tubuh. Kolesterol yang tinggi bisa memacu adanya penyakit jantung yang pastinya akan membuat kesehatan tubuh tak lagi terjaga. Ada banyak factor yang menyebabkan kenapa kolesterol pada tubuh bisa meningkat, salah satu factor yang pasti menjadi penyebab kenapa kolesterol bisa meningkat dengan pesat adalah karena pola hidup yang tidak sehat. Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh yang tinggi bisa menjadi salah satu penyebab kenapa kolesterol bisa menjadi meningkat.

Ada banyak sekali makanan yang bisa menyebabkan kolesterol pada tubuh itu meningkat. Makanan yang biasanya selalu dikonsumsi dengan bebas sehari-hari padahal sesungguhnya adalah penyebab utama dari tingginya kadar kolesterol antara lain seperti daging, mentega, keju, susu, dan krim. Jika sudah mengkonsumsi makanan-makanan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi dengan jumlah yang sangat banyak maka bisa jadi anda langsung akan mendapatkan bahaya dari kolesterol tinggi itu. Gejalanya jika anda sudah terkena kolesterol yang tinggi adalah nyeri pada kaki, kram di malam hari, kuku berubah, kulit berubah warna, kaki terasa dingin, pemulihan luka yang lamban, diare, mati rasa, perut kembung dan menurunnya kemampuan otak. Jika gejala ini sudah anda rasakan, berikutnya anda harus segera mengkonsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini.

Buah-buahan penurun kolesterol

Salah satu jenis makanan yang sangat baik dan efektif untuk menurunkan kolesterol adalah buah-buahan. Berbagai jenis buah-buahan bisa anda pilih dan anda konsumsi setiap hari. Buah pertama yang bisa anda konsumsi sebagai buah untuk menurunkan kolesterol dengan cepat adalah apel. Kandungan serat larut dan tidak larut yang ada apel mampu untuk menurunkan kolesterol dan juga mampu untuk melindungi tubuh dari serangan jantung. Buah kedua yang bisa anda konsumsi sehari-hari secara rutin adalah alpukat. Buah alpukat mengandung lemak baik dan juga serat yang sangat tinggi sehingga mampu untuk menurukan kolesterol buruk dan mampu untuk meningkat kolesterol baik. Nah, dengan mengkonsumsi kedua buah tersebut pastinya anda akan mendapatkan tubuh yang sehat.

Sayur-sayuran penurun kolesterol

Tidak hanya buah-buahan saja yang bisa menjadi makanan untuk menurunkan kolesterol, beberapa jenis sayurjan juga bisa menjadi makanan yang sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Sayuran pertama yang bbisa anda konsumsi adalah buncis. Salah satu sayuran jenis kacang-kacangan ini memiliki kandungan serat pangan yang lumayan tinggi sehingga mampu untk mengurangi kolesterol dan juga mampu untuk mencegah kenaikan gula darah. Selain itu, sayuran kedua yang juga bisa anda gunakan untuk mengatasi kolesterol yang tinggi adalah seledri. Tanaman seledri ini memiliki kandungan antioksidan yang cukup sehingga mampu untuk mencegah oksidasi kolesterol jahat. Sayuran-sayuran ini bisa anda jadikan sebagai olahan sayuran yang pastinya bisa anda konsumsi setiap hari.

Dengan beberapa jenis makanan tersebut berarti anda bisa mendapatkan berbagai menu harian yang sangat bagus untuk kesehatan anda. Cukup dengan mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayur-sayuran diatas anda bias terus mengontrol kadar kolesterol agar tetap dalam kondisi yang pas. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan tersebut juga bias langsung menurunkan kadar kolesterol. Nah, semoga informasi ini bermanfaat.